Acerca de Cómo superar la desconexión emocional
Acerca de Cómo superar la desconexión emocional
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De igual modo en este post propongo dos vías de trabajo para sanar la desconexión emocional, es fundamental trabajar en dos aspectos esencia: dar espacio a las relaciones interpersonales e indagar emocionalmente en el mundo interno.
La importancia de otras personas en nuestras vidas se ha vuelto aún más evidente desde la pandemia de COVID-19. Todos hemos conocido el beneficio de las conexiones significativas en tiempos difíciles. Estas conexiones más profundas pueden permitirnos cultivarse a ser vulnerables, obtener ayuda cuando la necesitamos y apoyar mejor a nuestros amigos y compañeros de trabajo.
Cuando mostramos interés genuino en los demás, creamos un ambiente en el que pueden comunicarse y compartir sus pensamientos y sentimientos sin temor al pleito.
La audición activa es una tacto social secreto que nos permite comprender y reponer de guisa efectiva a los mensajes de los demás. Para mejorar nuestra capacidad de escucha activa, es importante prestar atención plena, hacer preguntas abiertas y reverberar los sentimientos y pensamientos de la otra persona.
Mostrar respeto y preocupación por las deposición de los demás: Ser considerado y atento a las evacuación y sentimientos de los demás.
Una de las técnicas más comunes utilizadas en la terapia psicológica es la de la aceptación y el compromiso, que busca ayudar a las personas a aceptar sus emociones, a identificarlas y a comprender su origen.
Cultivarse a conectarse con las personas es una excelente forma de acercarse a amigos y familiares. Aún puede ayudarnos a relacionarnos con los compañeros de trabajo y tranquilizar a los nuevos amigos.
Sin utilitario observación no hay autoconocimiento, y luego no se pueden percibir cuestiones que nos desencadenan vivencias difíciles de resolver.
Reconocer nuestras emociones: El primer paso para reconectarse con las emociones es aprender a identificarlas y nombrarlas correctamente. Esto puede implicar reflexionar sobre cómo se siente en ciertas situaciones y etiquetar sus emociones de modo precisa, como el miedo, la ira o el dolor.
Si la desconexión emocional persiste y afecta seriamente la calidad de vida, puede ser necesario despabilarse ayuda profesional.
Conéctate con la naturaleza: Salir al aire libre, respirar aire fresco y contemplar la belleza natural puede ayudarte a reconectar contigo mismo y con el mundo que te rodea.
El tratamiento del síndrome de desconexión emocional suele incluir terapia psicológica y psicoterapia, con el objetivo de ayudar a la persona a reconectarse con sus emociones y a desarrollar habilidades para manejar y expresarlas en una modo saludable.
Además, el excesivo énfasis en la razón y el desprecio por las emociones pueden contribuir al aislamiento social. read more Las personas que padecen este trastorno pueden evitar situaciones sociales y relaciones cercanas oportuno a su incapacidad para manejar o expresar sus propias emociones y por miedo a ser juzgadas o rechazadas por otros si revelan sus sentimientos.
La atención plena es una praxis que puede ayudar a las personas a reconectarse con sus emociones. A través de ejercicios de meditación y conciencia corporal, se puede formarse a estar más presente en el momento y a sufrir las emociones sin juzgarlas. Esto puede rajar la puerta a una longevo comprensión personal y a una mejor conexión con los demás.